¿Cómo encontrar el estado de flow? Técnicas que (nos) funcionan y tienes que probar
Especialmente cuando no tienes el día productivo…
Somos Chus y Dani y en este envío hablaremos de:
Qué es el estado de flow y cómo fluir mientras trabajas
Encontrar el entorno ideal para aumentar tu productividad
Técnicas que (nos) funcionan para entrar en flow
Producir mayor calidad vs. producir más en menos tiempo
7 Recursos que puedes probar para entrar en flow
🙍🏻♂️ Dani:
Chus, llevo unos días muy poco productivos. Encuentro cualquier excusa para escaparme a YouTube a ver la autocaravana de 3 millones de dólares de Will Smith... Quiero encontrar mi "estado del flow", pero nada. ¿Me echas una mano?
🙎🏻♀️ Chus:
Uff, ¿he leído Youtube y flow? ¡La antítesis de la productividad!
Menudo temazo este del flow, ¿eh?
Primero, déjame definir lo que considero yo flow. A ver si no lo vamos a entender como la misma cosa y empezamos mal...
Flow: dícese de ese estado mental en el que tu cerebro está tan concentrado en una tarea que fluyes, parece que no pasa el tiempo y, lo mejor, tienes la sensación de haber avanzado infinito con la tarea que tenías entre manos.
Dicho esto. Viendo vídeos de autocaravanas en Youtube (o de lo que sea) es difícil entrar en flow. Aunque también te digo, que en mi caso, Youtube (o cualquier otra forma de procrastinación) me sirve para entrar en estado de flow 🙄
Luego te cuento cómo.
Pero va, dime cómo vences tú esa pereza para empezar a fluir.
Busca el entorno más adecuado 🛖
🙍🏻♂️ Dani:
Esto del flow es como cuando haces un examen y sales con un 10 pero más fácil porque nadie te examina.
Una parte esencial para encontrar ese momento tan especial debe ser el sitio donde te encuentras.
Hay personas que se ponen unos cascos y, aunque estén en mitad de una guerrilla urbana o una fiesta de Will Smith, encuentran la concentración. ¡Fascinante!
Otros necesitamos de algo más de tranquilidad, ¿será por la edad? En mi caso el flow aflora a deshora, cuando deberías estar haciendo otra cosa: dormir.
Hay menos distracciones, sabes que nadie aparecerá levantando la mano pidiéndote atención.
¿Cómo puede ser que uses a los youtubers para llegar al flow? No te creo...
Técnicas para entrar en flow 🧠
🙎🏻♀️ Chus:
Pues mira, el truco está en engañar al cerebro.
Abro YouTube para ver qué videos tengo pendientes o cuáles me sugiere el dichoso algoritmo. Aunque sé que está mal porque tengo que currar, cedo 10 minutitos y le doy al play.
Mi cerebro arranca en segundo plano porque sabe que tiene que currar. En ese momento se produce la magia. A los 3 minutos de empezar el vídeo me surgen ideas para la tarea que tengo pendiente (por ejemplo, pensar en nuevos temas para la membresía). Entonces, le doy al pause y entro en flow gracias al activador de empezar a ver un vídeo.
Sé que es muy raro pero me funciona siempre.
Obviamente influye el vídeo que me ponga. No creo que con Shakira y Bizarrap llegue al flow. Clara-mente no lo creo 🤷♀️
También te digo que esto me funciona con determinadas tareas. Con otras no queda otra que tirar de auriculares con cancelación de ruido, música lo-fi y madrugón para empezar “comiéndome el sapo”. Estos tres aspectos me ayudan entrar en flow además quitarme todo tipo de notificaciones.
¿Has probado alguna vez estas herramientas que bloquean el acceso a algunas webs?
🙍🏻♂️ Dani:
¡Oh! ¡Este método tienes que patentarlo! Me he dado cuenta que me pasa lo mismo en ocasiones entrando en YouTube...
Salgo corriendo cual leopardo a cumplir con mis tareas.
No soy ni de ponerme lo-fi ni de bloquear webs. Aunque me cuesta más concentrarme que hace unos años suelo hacerlo en condiciones bastante normales.
Ahora mismo, por ejemplo, hay obras en el piso de arriba y mi mente está aquí contigo.
En casos extremos me funcionan bien los Pomodoro. Ese reloj con forma de tomate que cuenta hacia atrás 25 minutos en los que tienes que estar muy dentro de la tarea. Luego descansas 5.
Lo que ocurre es que a la tercera iteración la vida se ha colado de por medio casi siempre.
¿Tienes la sensación de que lo que produces en flow es de mejor calidad o solo es que creas en menos tiempo?
¿Producir mejor calidad o más en menos tiempo? 🤔
🙎🏻♀️ Chus:
Mmm, interesante pregunta... sobre la cual no he reflexionado mucho 😅
Tengo la sensación de que cuando estoy en flow me meto en la tarea al 100%. Tanto es así que me molesta parar porque me lo dice la notificación de Timeular (la herramienta que uso para trackear el tiempo) o porque tengo una reunión agendada.
Así es que, no es tanto cuestión de tiempo sino de foco en una tarea sin distracciones.
¿Cuál es tu caso? ¿En flow generas mayor calidad o ahorras tiempo en las tareas?
🙍🏻♂️ Dani:
Genero más en menos tiempo.
Siento como que he comido muy bien y voy a tener una magnífica siesta.
En el estado de flow me desagrada mucho tener que detenerme incluso para respirar.
Quieres que ese momento nunca termine.
Sabes que será complicado repetirlo, salvo que compres el libro que te diga como "vivir en flow", que seguro que hay alguno.
Un truco que me funciona para alcanzarlo: reservarme una tarde entera, sin distracciones.
Si no puedes, porque es mucho tiempo, 1 o 2 horas separado del mundo sin notificaciones ni personas.
7 Recursos que puedes probar para entrar en flow
🍅 Técnica pomodoro
🔒 Bloquea un espacio grande de tiempo sin distracciones. ¡Cierra la puerta con llave y activa el modo avión!
🎧 Usar unos auriculares con cancelación de ruido
🎵 Escuchar música Lo-Fi
🐸 ¡Cómete el sapo! Quítate la tarea más importante al inicio de tu jornada
📱 Rescue time para bloquear el acceso a determinadas webs
📖 Deep Work, un libro del que hablan maravillas y del que Marta Falcón hace muy buen resumen aquí.
🙍🏻♂️ Dani y 🙎🏻♀️ Chus:
Y vosotros, ¿cómo entráis en flow? Puedes responder o comentar y contarnos, ¡nos encantará leerte! 😊
Aquí la muestra de que la conversación parte de una conversación real.
📢 Por cierto, el próximo envío viene con sorpresa… hasta aquí podemos leer.
¡Hasta pronto!